四季のお弁当

今スーパーでバナナの品切れのところが多い。

今またバナナダイエットブームが起きているからで、
テレビや雑誌などで、連日バナナのことが出て来る。

しかし、根本のところをしっかり勉強しておかないと、
ダイエットのつもりが、かえって太ってしまったということがよくあるので
注意しよう。

テレビでは、朝食にバナナを食べようというもので、
そのあとの昼と夜は、今までと一緒でよいというものだが、
私の知り合いも、このテレビを見て、朝にバナナさえ食べれば
後は何でも食べてよいと思いこんで、せっせとバナナを食べているのだが・・・・。

バナナは特にダイエット効果が高いものではないが、
私たちが、日頃朝食に食べている食パンが１枚６枚きりで１６０キロカロリー、
また、ご飯だと、茶碗１敗２５０カロリーだから、それにおかずなどが付いた
朝食に比べると、
バナナ１本は７０～８０キロカロリーと、カロリーが低いので、
そこに今までに食事とのカロリー差が生まれて、ダイエットのなるのです。
どれだけヘルシーに考えても朝食は、和食でも３００～３５０キロカロリーは
ありますので、それを朝食はバナナ１本だけで済ませると、
２８０キロカロリーのマイナスが出て、これを７０００キロカロリーマイナス
がたまると１キロ、体重が減るのです。

この計算で行くと２８日で１キロ減ることになりますね。

私の知り合いなどは、テレビを自分の都合のよいように見ていて、
今までの朝食に、バナナをプラスして、痩せないわ～とテレビが
嘘を言ったようにいいますが・・・・・

ダイエットの前に、しっかりお勉強をしてからにしましょうね。