四季のお弁当

朝食を食べる人と、朝食を抜く人との比較が
発表されていたが、
朝食を抜いている人は、朝食をしっかり食べている人の比べて、
肥満度が高い。

また、小学生では、朝食を食べてこない子供は、
しっかり朝食を食べてくる子供に比べて、学力が低いそうです。

私はよく若い人に、朝食の勧めをアドバイスしますが、
その時に言うことは、

昔私たちの若いころは、朝はみそ汁と、お漬物で十分としたもので、
とにかく３０分早く起きて、冷蔵庫の野菜の余りものでよいから、
みそ汁を作って、ご飯は暇な時にたいて、１膳づつラップに包んで、
冷凍に入れておく。
そして食べる時に、チンすればよい。
とにかくまず、朝食を食べる習慣をつけることです。

食べる習慣が身に付いたら、少しづつ、体に良いものや、
早くておいしいものや、ヘルシーなものなどの工夫をすればいいのです。

朝食をしっかり食べて、職場や、学校で脳の働きがスムーズ動きますように
というおもいで朝食を作ります。

さあ～朝食も食べたことだし、今日も１日がんばるぞ～！！。