四季のお弁当

食事のとき、あなたは何から食べますか？！”
という質問に対して、

メインの肉や魚。
サラダや酢のもの。
煮もの。
汁もの。
ごはん。

あなたはどのタイプですか？。

ご飯からという人は、意外と年配者に多い。
(昔は、少しのおかずで、たくさんご飯を食べた時代がある）

ダイエットやヘルシーに気をつけている人は、サラダや、
汁ものからが多く、

若くて元気な人は、メインの肉や、魚からが多い。

そして見逃せないのは、若い人で、ご飯から食べるという人は、
太り気味の人が多いというところ。

そこで私は、年齢的にも、ヘルシーにしたいし、
太ると困るので、
まず、汁もの、サラダや酢の物、煮物、魚、肉類、ご飯、
の順に食べるとよいのだということがわかるが、
はたしていしきてきにできますかどうか！？。

初めの１口何を食べるかで、
その食事の栄養を取りこむ体の大勢が決まるそうで、
ヘルシーなものから食べると、いいそうです。
私のような年齢の人は、ヘルシーなものから食べているうちに、
お腹がいっぱいになるので、ご飯や、メインが残ります。
メタボ対策にもいいですよ。